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Avocado auf Roggentoast mit Ricotta


Avocado auf Roggentoast mit Ricotta

Tomaten, frisches Basilikum und geröstete Pinienkerne

Tomaten, frisches Basilikum und geröstete Pinienkerne

Serviert 1

SchwierigkeitNicht zu knifflig

Ernährung pro Portion
  • Kalorien 353 18%

  • Fett 16,5 g 24%

  • Sättigt 3,6 g 18%

  • Zucker 5,7 g 6%

  • Salz 1,4 g 23%

  • Protein 12,2 g 24%

  • Kohlenhydrate 42,5 g 16%

  • Faser 6,8 g -

Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen

Zutaten

  • 1 gehäufter Teelöffel Ricotta-Käse
  • 1 x 75 g Scheibe Roggenbrot
  • ½ eine reife Avocado
  • 1 reife Tomate
  • 1 Zitrone
  • 1 Teelöffel geröstete Pinienkerne
  • 1 Zweig frisches Basilikum, optional
  • 1 gehäufter Teelöffel Ricotta-Käse
  • 1 x 2½ Unzen Scheibe Roggenbrot
  • ½ eine reife Avocado
  • 1 reife Tomate
  • 1 Zitrone
  • 1 Teelöffel geröstete Pinienkerne
  • optional: 1 Zweig frisches Basilikum

Rezept angepasst von

Super Food Familienklassiker

Von Jamie Oliver

Methode

  1. Den Ricotta über das Roggenbrot oder den Toast verteilen.
  2. Avocado und Tomate fein schneiden und mit einer Prise Zitronensaft vermengen.
  3. Nach Geschmack abschmecken und auf dem Toast anrichten.
  4. Streuen Sie die Pinienkerne und ein paar frische Baby-Basilikum-Blätter darüber, wenn Sie sie haben.
  1. Den Ricotta über das Roggenbrot oder den Toast verteilen.
  2. Avocado und Tomate fein schneiden und mit einer Prise Zitronensaft vermengen.
  3. Nach Geschmack abschmecken und auf dem Toast anrichten.
  4. Streuen Sie die Pinienkerne und ein paar frische Baby-Basilikum-Blätter darüber, wenn Sie sie haben.


Schau das Video: Ricotta Toast is Fancier and Easier Than Avocado Toast. (Juli 2021).