Ungewöhnliche Rezepte

Avocado auf Roggentoast mit Schokolade


Avocado auf Roggentoast mit Schokolade

Banane, Frischkäse, Kakaopulver und Himbeeren

Banane, Frischkäse, Kakaopulver und Himbeeren

Serviert 1

SchwierigkeitNicht zu knifflig

Ernährung pro Portion
  • Kalorien 353 18%

  • Fett 16,5 g 24%

  • Sättigt 3,6 g 18%

  • Zucker 5,7 g 6%

  • Salz 1,4 g 23%

  • Protein 12,2 g 24%

  • Kohlenhydrate 42,5 g 16%

  • Faser 6,8 g -

Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen

Zutaten

  • ½ eine reife Avocado
  • ½ eine reife Banane
  • 1 gehäufter Teelöffel leichter Frischkäse
  • 1 Teelöffel hochwertiges Kakaopulver
  • 1 x 75 g Scheibe Roggenbrot
  • Himbeeren
  • 2 Teelöffel geröstete Haselnüsse
  • dunkle Schokolade (70%), optional
  • ½ eine reife Avocado
  • ½ eine reife Banane
  • 1 gehäufter Teelöffel leichter Frischkäse
  • 1 Teelöffel hochwertiges Kakaopulver
  • 1 x 2½ Unzen Scheibe Roggenbrot
  • Himbeeren
  • 2 Teelöffel geröstete Haselnüsse
  • dunkle Schokolade (70%)

Rezept angepasst von

Super Food Familienklassiker

Von Jamie Oliver

Methode

  1. Mit einer Gabel Avocado, Banane, Frischkäse und Kakaopulver glatt schlagen.
  2. Über das Roggenbrot oder den Toast verteilen.
  3. Ein paar Himbeeren und die gerösteten Haselnüsse darüber streuen.
  4. Wenn Sie möchten, rasieren Sie sich über ein kleines Stück dunkler Schokolade.
  1. Mit einer Gabel Avocado, Banane, Frischkäse und Kakaopulver glatt schlagen.
  2. Über das Roggenbrot oder den Toast verteilen.
  3. Ein paar Himbeeren und die gerösteten Haselnüsse darüber streuen.
  4. Wenn Sie möchten, rasieren Sie sich über ein kleines Stück dunkler Schokolade.


Schau das Video: Avocado-Schokoladen Pudding. yummy quickie (Juni 2021).